2021/12/12(日)9:30 豊洲プロギング×プロが教える簡単トレーニング ※フィットネスジム「JOYFIT」コラボ

価格	参加費無料
エリア (詳しくはイベント詳細へ)	東京都江東区豊洲6丁目4-2号マップ
残り	×

開催ログ

温かい日差しが降り注ぐ絶好のフィットネス日和となった12月12日、豊洲ぐるり公園にて【豊洲プロギング×プロが教える簡単トレーニング】を開催しました。JOYFITさんとのコラボ企画もすでに3回目。今年最後となる企画は年末年始に向けた脂肪燃焼プログラムです。

30名の参加者にお集まりいただいた後、2チームに分けて豊洲の街をプロギング。それぞれ11kgと4.5kgのゴミを拾い、これでウォーミングアップが完了。身体が温まったところでトレーニングに移っていきます。

今回JOYFITの田中トレーナーからレクチャーしていただいたのは、HIITトレーニング(High Intensity Interval Training)。負荷の高い運動と小休憩を繰り返すことで限界まで身体を追い込み、脂肪が燃焼しやすい状態をキープ、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るトレーニングです。今回は各種目を20秒行い、20秒レストという流れで4種目2セット行いました。メニューはこんな感じです。

1セット目

プッシュアップ
スクワット→ジャンプ
ワイドプッシュアップ
マウンテンクライマー

2セット目

プッシュアップ
スクワット→つま先立ち
ナロープッシュアップ
マウンテンクライマー捻り有り

全員でもてる体力を出し切り、気持ちよくフィニッシュ。キツい分終わった後の達成感は格別です。ちなみにプロギングで回収したゴミの少なかったチームのリーダーには追加メニューもあり、笑いに包まれました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。ぜひご自宅でもHIITトレーニングやってみてください♪

募集内容

プロギング×トレーニング
冬の体重が増えがちな時期に向けた脂肪燃焼系トレーニング！！

年末年始はどうしても体重が増え勝ちになってしまいますよね？そうなる前にお手軽トレーニングを覚え、基礎代謝をアップさせて痩せやすい体を一緒に目指しましょう！

プロのトレーナーがレクチャー

トレーニングをレクチャーするのは、全国250店舗以上に展開し、アスリートからちょっとした運動不足解消までその人に合わせて良質なトレーニングを提供するフィットネスジム”JOYFIT”のトレーナー。自宅でもできる簡単なトレーニングを参加者に合わせて教えていただけます！運動の悩みや疑問を聞くチャンスです。

イベント詳細

日時：12月12日(日) 9時30分～12時00分頃
場所：新豊洲Brilliaランニングスタジアム前集合
地図：https://goo.gl/maps/waJwPZrR467vGEHU6
服装：運動できる服装（800円/人でシャワー、更衣室の利用ができます）
持ち物：適度な水分、タオル（運動中は適宜水分補給を行ってください）
料金：無料
雨天の場合：イベント当日が雨天予報の際は、前日12月11日の18時までにお申し込み者へメールにてご連絡します

※緊急事態宣言が延長された際は、イベント中止となります。

タイムスケジュール

～9:30
◯集合

9:30～10:00
◯プロギングの説明
◯準備運動

10:00～10:50
◯のんびりプロギング

10:50～11:00
◯ごみの分別と軽量

11:00～11:40
◯JOYFITトレーナーのトレーニング指導

11:40～12:00
◯閉会式記念撮影

このイベントは、フィットネスジムJOYFITを運営する(株)ウェルネスフロンティアと、MyGOMI.アプリで街のゴミ情報を可視化する(株)Gab、そして江東区とプロギングジャパンのコラボイベントです。

プロギングは「社会貢献と言わない社会貢献」

＼PlockaUpp拾う+Jogging走る=Plogging／

ランニングが苦手でも誰でも楽しくできると人気の新フィットネス！ジョギングとゴミ拾いをミックスしたプロギングはヨーロッパを中心に世界で爆発的に流行中です。ジョギングよりも高いダイエット効果に加えて、初対面でも自然と仲良くなれる不思議。初めてでもプロギングリーダーが参加者の人数や体力に合わせてサポートします。安心してご参加ください。お子様連れも大歓迎！

雨天などによる中止のご案内

お申し込み者へのメールと、公式SNS(Twitter・instagram)でアナウンスします。ホームページのお知らせは遅れることがございます。
※info@plogging.jpよりメールをお送り致します。迷惑メールフォルダ等に振り分けられないようご注意ください。

キャンセルしたい場合

参加をキャンセルしたい方はこちらのフォームからお知らせ下さい。
参加をキャンセルする

申し込む

1. プロギングとは
PlockaUpp拾う+Jogging走る=Plogging

プロギングはゴミ拾い(Plocka Upp)とジョギング(Jogging)をかけ合わせた、スウェーデン発祥の新フィットネスです。街がきれいになるだけでなく、参加した人(プロッガー)にはダイエットやストレス解消、新しい仲間ができるなどのうれしい効果が！走って、拾って、ハイタッチ！！ポジティブな力で足元から世界を変える。それがプロギングの魅力です。

もっと詳しく

2. プロギングを開催したい方へ
山で海で街で。誰でも始められます

必要なのは、「プロギングを開催したい！」という熱い想いだけ。ご相談いただければ、プロギングジャパンが全力でサポートいたします。集合場所のこと、参加者の集め方、ゴミの処理など、すべての場面において必要なことをお伝えします。公式サポートならより効果的なイベントになること間違いなしです。プロギングジャパンへのイベント委託も可能です。お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ

3. プロギングパートナー団体/
認定プロギングリーダー募集
活動中または検討中のみなさまへ

「私たちプロギングをしています！」と手を上げてくれれば、共にプロギングを広げるパートナー団体としてHPに掲載させていただきます。プロギングの良さに共感していただき、すでに60以上の団体が登録しています。パートナー登録していただければ、様々な特典が受けられます。また、プロギングイベントの主催者が「安全に」「楽しく」「知識を持って」運営できる人物であると保証する認定プロギングリーダーという資格もあります。どちらも、全国のプロッガーとつながることもできます。ぜひ、ご活用ください。

もっと詳しく

4. 企業や行政の方へ
一緒に明るい未来をつくりましょう

プロギングに賛同し、協賛していただけるあらゆる企業、行政、団体を随時募集しています。プロギングの持つポジティブなメッセージ性により、環境意識の高さ・健康増進への取り組み・街づくりへの貢献など、様々な方面から企業イメージの向上に繋がります。メディアの注目度も高く、露出効果も見込まれます。HP・SNS・横断幕などでご紹介させていただきます。

年間スポンサーのご案内

5. 寄付で応援をお願いします
一緒に活動できなくても

寄付によってどなたでも参加しやすいように主催イベントの参加費を無料にしています。その他に、創始者のエリック氏を誘致した大型イベントの開催や、プロギング企画に対する無料相談、イベント保険の無償提供などを通じて全国へプロギングの普及を行っています。また魅力的なエシカルグッズの開発・販売を通じてエコで楽しい日常の提案と、その売上を次のプロギングイベントの開催につなげています。

寄付で応援する

6. プロギング後はSNSでシェア！
世界とつながろう

とにかく楽しくて笑顔になってしまうプロギング。その一場面を写真に撮ってシェアしよう！「ゴミがこんなにあって悲しいです」よりも、「ゴミを拾った自分すごい！」。そんなポジティブなパワーが周りを巻き込んでいきます。プロギングジャパンをタグ付けしてくれた投稿は可能な限り拡散させていただきます。社会貢献と言わない社会貢献「プロギング」をみんなで広げよう！

Twitter instagram

2021/12/12(日)9:30 豊洲プロギング×プロが教える簡単トレーニング ※フィットネスジム「JOYFIT」コラボ